Gần 2000 người đăng ký tham gia giải chạy EduRace 2025 (tính tới 12/2/2025)
EduRace 2025 là giải chạy bộ, đi bộ trực tuyến do Hệ thống trường liên cấp Ban Mai School (BMS) tổ chức, nhằm tạo điều kiện giúp mỗi học sinh, CBGVNV, phụ huynh và cộng đồng hình thành thói quen rèn luyện thể chất, nâng cao thể lực và thư giãn tâm trí.
race.banmaischool.edu.vn
#VRun
Buổi sáng là khoảng thời gian quan trọng nhất trong ngày, là thời điểm để chúng ta nạp năng lượng để sẵn sàng cho những bất ngờ sắp sửa diễn ra. Tuy nhiên, nhiều người không hề muốn thức dậy vào buổi sáng, bởi họ không tìm thấy hứng khởi và luôn trong trạng thái căng thẳng, kiệt sức trước khi bắt tay vào chuẩn bị cho những hoạt động mới. Vậy, đâu là những nguyên nhân khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống vào buổi sáng? Và làm sao để thay đổi những thói quen này để có thể bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn?
Các giải trực tuyến của VRUN.vn diễn ra sau Tết Tân Sửu
Squat là một trong những bài tập thể dục cơ bản và khá hiệu quả cho phần đùi và mông chính là Squat. Tuy là một trong những bài tập cơ bản nhưng liệu bạn đã biết cách tập squat đúng cách hay chưa? Hôm nay, chúng ta hãy cùng kiểm tra và chỉnh sửa lại tư thế, để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao nhất, khi luyện tập tại nhà nhé! Với những người chưa quen với bài tập này, hãy chọn cho mình một điểm tựa đủ cao để hỗ trợ, như một băng ghế chẳng hạn. Lưu ý, chọn ghế có độ cao vừa phải (không quá cao cũng không quá thấp) sao cho khi ngồi xuống thì phần đùi song song với mặt đất.