Tổng hợp lịch các giải chạy bộ marathon 2022

TỔNG HỢP CÁC GIẢI MARATHON NĂM 2022 BỞI VRUN.VN

(Ngày/Tên giải/Địa điểm)

Tháng 3

Ngày 06/3/2022       Vpbank Hanoi Marathon                 Hà Nội

Ngày 20/3/2022       Manulife international Marathon      Đà Nẵng

Ngày 27/3/2022       Tiền Phong Marathon lần thứ 63     Côn Đảo – Vũng Tầu        

Ngày 27/3/2022       Đà Lạt Ultra Trail                           Đà Lạt

Ngày 27/3/2022       Dấu Ấn Di Sản                              Ninh Bình

Tháng 4

Ngày  10/04/2022    Vnexpress Huế Marathon               Huế      

Ngày 17/4/2022       HCMC Marathon                            Tp HCM

Tháng 5

Ngày 8/5/2022       VNG IRONMAN 70.3 Vietnam           Đà Nẵng

Ngày 15/5/2022      HCM City Night Run                        TP HCM

Ngày 21/5/2022      VTM Marathon                                Mộc Châu

Tháng 6

Ngày 12/6/2022      VNexpres Marathon                         Quy Nhơn     

Tháng 7

Ngày 24/7/2022      VM Amazing Marathon                     Hạ Long

Tháng 8

Ngày 28/8/2022      VM Marvelous Nha Trang                 Nha Trang

Tháng 9

Ngày 18/9/2022      Mucangchai Trail Marathon               Mù Cang Chải, Yên Bái

Tháng 11

Ngày 06/11/2022     Lâm Đồng Trail                               Đà Lạt

Tháng 12

Ngày 3/12/2022       La An Ultra Trail                             Đà Lạt

Ngày 11/12/2022     Techcombank HCM inter. Marathon   TP HCM

 

VRUN.vn tổng hợp ngày 11/2/2022 

Hướng dẫn tập SQuat đúng cách

Squat là một trong những bài tập thể dục cơ bản và khá hiệu quả cho phần đùi và mông chính là Squat. Tuy là một trong những bài tập cơ bản nhưng liệu bạn đã biết cách tập squat đúng cách hay chưa? Hôm nay, chúng ta hãy cùng kiểm tra và chỉnh sửa lại tư thế, để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao nhất, khi luyện tập tại nhà nhé! Với những người chưa quen với bài tập này, hãy chọn cho mình một điểm tựa đủ cao để hỗ trợ, như một băng ghế chẳng hạn. Lưu ý, chọn ghế có độ cao vừa phải (không quá cao cũng không quá thấp) sao cho khi ngồi xuống thì phần đùi song song với mặt đất.

Thông báo hoãn giải Quảng Bình Discovery Marathon

Chỉ còn ít ngày trước khi mở cổng đăng ký QBDM 2022, chúng tôi biết rằng, các vận động viên cùng đồng đội đang rất háo hức chờ đợi đến ngày ghi danh giải đấu. Tuy nhiên như các bạn đã biết, nhiều tỉnh thành trên cả nước trong đó có thủ đô Hà Nội, thành phố Hồ Chí Minh và Quảng Bình nơi chúng ta tổ chức giải đấu đang phải thực hiện các biện pháp phòng chống sự lan rộng dịch Covid 19.

Thử ngay 2 món sinh tố bổ dưỡng thay thế...

Thay vì, bỏ qua bữa sáng, hoặc không muốn ăn những món quá "nặng nề", bạn có thể thử ngay công thức sinh tố bữa sáng cực đơn giản mà hấp dẫn này nhé! Chắc chắn sẽ là món thức uống bắt đầu ngày mới đầy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.