TỔNG HỢP CÁC GIẢI MARATHON NĂM 2022 BỞI VRUN.VN

TỔNG HỢP CÁC GIẢI MARATHON NĂM 2022 BỞI VRUN.VN

(Ngày/Tên giải/Địa điểm)

 

Tháng 3

Ngày 06/3/2022       Vpbank Hanoi Marathon                 Hà Nội

Ngày 20/3/2022       Manulife international Marathon      Đà Nẵng

Ngày 27/3/2022       Tiền Phong Marathon lần thứ 63     Côn Đảo – Vũng Tầu        

Ngày 27/3/2022       Đà Lạt Ultra Trail                           Đà Lạt

Ngày 27/3/2022       Dấu Ấn Di Sản                              Ninh Bình

Tháng 4

Ngày  10/04/2022    Vnexpress Huế Marathon               Huế      

Ngày 17/4/2022       HCMC Marathon                            Tp HCM

Tháng 5

Ngày 8/5/2022       VNG IRONMAN 70.3 Vietnam           Đà Nẵng

Ngày 15/5/2022      HCM City Night Run                        TP HCM

Ngày 21/5/2022      VTM Marathon                                Mộc Châu

Tháng 6

Ngày 12/6/2022      VNexpres Marathon                         Quy Nhơn     

Tháng 7

Ngày 24/7/2022      VM Amazing Marathon                     Hạ Long

Tháng 8

Ngày 28/8/2022      VM Marvelous Nha Trang                 Nha Trang

Tháng 9

Ngày 18/9/2022      Mucangchai Trail Marathon               Mù Cang Chải, Yên Bái

Tháng 10

Ngày 30/10/2022    Long Biên Marathon                        Hà Nội

Tháng 11

Ngày 06/11/2022     Lâm Đồng Trail                              Đà Lạt

Ngày 26/11/2022     VNexpress Marathon Hanoi             Hà Nội

Tháng 12

Ngày 3/12/2022       La An Ultra Trail                             Đà Lạt

Ngày 11/12/2022     Techcombank HCM inter. Marathon   TP HCM

 

VRUN.vn tổng hợp ngày 11/2/2022 

Loại bỏ 6 thói quen khiến bạn mệt mỏi vào...

Buổi sáng là khoảng thời gian quan trọng nhất trong ngày, là thời điểm để chúng ta nạp năng lượng để sẵn sàng cho những bất ngờ sắp sửa diễn ra. Tuy nhiên, nhiều người không hề muốn thức dậy vào buổi sáng, bởi họ không tìm thấy hứng khởi và luôn trong trạng thái căng thẳng, kiệt sức trước khi bắt tay vào chuẩn bị cho những hoạt động mới. Vậy, đâu là những nguyên nhân khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống vào buổi sáng? Và làm sao để thay đổi những thói quen này để có thể bắt đầu ngày mới hiệu quả hơn?

Thông báo V/v: Lùi thời gian chạy của giải NEU...

Do diễn biến dịch bệnh phức tạp, BTC Giải chạy trực tuyến NEU Marathon 2021 đã quyết định lùi thời gian chạy của giải. Thời gian chạy cụ thể sẽ thông báo tới toàn thể VĐV sau!

Hướng dẫn tập SQuat đúng cách

Squat là một trong những bài tập thể dục cơ bản và khá hiệu quả cho phần đùi và mông chính là Squat. Tuy là một trong những bài tập cơ bản nhưng liệu bạn đã biết cách tập squat đúng cách hay chưa? Hôm nay, chúng ta hãy cùng kiểm tra và chỉnh sửa lại tư thế, để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao nhất, khi luyện tập tại nhà nhé! Với những người chưa quen với bài tập này, hãy chọn cho mình một điểm tựa đủ cao để hỗ trợ, như một băng ghế chẳng hạn. Lưu ý, chọn ghế có độ cao vừa phải (không quá cao cũng không quá thấp) sao cho khi ngồi xuống thì phần đùi song song với mặt đất.